あなたの知らない睡眠不足解消法とは?

JUGEMテーマ:快眠

 


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もう、お気付きかもしれませんが、



あなたの「痛みや不調の原因は、"睡眠不足"に起因している」ことが

多々あります。



実は、睡眠不足が続いてしまうと、あなたが本来持っている病気や

痛みなどの症状を治す力(自然治癒力)を発揮することができなくな

るからです。




寝つきが悪いというのは、入眠障害という睡眠障害の一つになります。

そして、起床予定時間よりも早く目覚めてしまう現象は、早朝覚醒と

いう睡眠障害の一つになります。



また、どんなに長く睡眠を取っても、まったく疲れが抜けなかったり、

寝た気がしないという場合があります。



これも、熟眠障害という睡眠障害の一つになります。



もし上記のひとつでも当てはまれば、あなたはれっきとした睡眠不足

といえます。



そのまま放置しておくことは、もしかすると近い将来何らかの不調に

つながってしまうかもしれません。



睡眠不足が非常に厄介なのは、それが深刻な問題であるのにも関わらず、

その怖さを実感している人が少ないということです。




実は、人間にとって睡眠というのは、単なる身体的な疲労を取るためと

いった、単純な習慣ではありません。



睡眠というのは、人間の体内にある全てのメカニズムを総合的に調整す

る役割も担っているのです。



今回この「あなたの知らない睡眠不足解消法」では、簡単に睡眠に関す

る知識と取り組み方を、体系的に学ぶことができて、さらに今夜からで

も取り組むことができる形にまとめられています。



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