”心も身体も5歳若返る!”30日間ヨガストレッチプログラム

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お腹がぽっこりしている、腰や肩が痛い、ポジティブになりたい、今年こそ

ダイエットを成功させたい・・・そんなお悩みを抱えているなら、ヨガがオ

ススメです。



ヨガにはいくつか体勢のきついポーズがあります。ヨガの基礎知識がないまま、

独学で真似てヨガを行うと身体を痛めたり、ケガの原因にもつながります。



いくらヨガが心身共に良いものであっても、ケガをしないために、正しいやり

方や注意するポイントをきちんと把握しておくことが必要です。



30日ヨガストレッチプログラム!は1度購入すると、繰り返し見ながら自宅で

ヨガをすることが出来るので、非常に経済的です。



このポーズがうまくできない、このポーズのコツが分からない。ポーズをすると

きにお悩みがある、ポーズについての質問がある、そんな時には動画を撮って3

0日ヨガストレッチプログラム!のLINEに送ってください。



あなたのお悩みや質問に、講師のAKI先生が直接答えてくれます。



ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と身体、魂が繋がってい

る状態のことを表します。



自分の内側に意識を向けて、深い呼吸とともにポーズを行うことで、心身の緊張

をほぐし、心の安定と安らぎを得られます。



ヨガで大きく筋肉を伸ばすことで血行が促進され、冷えやむくみの改善、基礎代

謝のアップにつながり、自然と痩せやすい体質にかわります。




また、呼吸に意識をおくことで集中力が上がったり、自立神経が整い、ホルモン

バランスの調整や強化の効果があります。



ヨガは特別な道具がなくても自分の身体一つさえあれば、場所も時間も選らばず

好きな時にかんたんに行えます。



紹介しているポーズは、初心者の方が行っても無理のないポーズばかりです。



しかし、1日5分のスキマ時間に30日間行うだけで、体の気になる部分のシェイプ

アップや、筋力を強化することが出来ます。




また、ボディーラインの変化への効果も期待が出来ます。



現実として、ヨガスタジオに通う場合、時間や費用が掛かりますが、「30日ヨガ

ストレッチプログラム!」は教材費用を1回支払うだけです。



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