50歳から始める男の筋トレ




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40代、50代男性のための筋トレ教材です。



ストレッチで体のケアを行いながらの自宅トレーニング、

道具は使用しません。



体を根本から整え、かっこいい体へと変えていきます。



指導歴26年、全国売り上げ15年連続NO.1のパーソナル

トレーナー監修。




気持ちはまだ若い50代は、太くなったウエスト、落ちた

体力を戻したいがために、無理をしてトレーニングしがち

です。



トレーニングに関する知識があまりないのに無茶なトレー

ニングをすると、肩や腰などの故障を引き起こします。



そうしてケガをした結果、トレーニングを休まなければなら

ず、この繰り返しのため大事な時間を無駄にしてしまいます。



それを防ぐために登場したのが「50歳から始める筋トレ」

です。




PDFではトレーニングのプログラム紹介のほか、食事に関して

詳しく説明し、食事をいつ取って、トレーンングはいつすれば

いいのか?



という現場に長くいるトレーナーだからこそ知っているテクニ

ックであふれています。




動画ではストレッチを1つひとつ説明し、トレーニング前後の

レッスン形式ストレッチもあります。



トレーニング動画ではエクササイズを長年一般の方に対して指

導してきた点から間違えそうなポイントを全て指摘しながら紹

介しています。



ただやるだけと、この通り行うのでは聞き方が全然違ってきます。



プログラムの長さは敢えて決めていません。



自分が十分正しく出来るようになったと思ったら、次へ進み4段

階に分かれています。



早くて4〜6週間、50代だけにじっくり行うなら4ヶ月かけて

いきます。



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