2020.04.13 Monday
2018.03.12 Monday
『薬に頼らない治療法とは？』不眠症改善術
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あなたが、寝つきが悪くなかなか眠れなかったり、寝ても疲れが
とれない、睡眠が睡眠薬頼みになってしまっている場合は、あな
たは不眠症である可能性があります。
不眠症は放置していると慢性化し治療しにくくなるばかりか、う
つ病になってしまうこともあります。
不眠症といえば何をイメージするでしょうか？
やはり夜、なかなか寝つけないというイメージですよね。
自分は夜すぐに眠れているから大丈夫！という方も、実は不眠症
である可能性があるんです。
不眠症には４つのタイプがあります。
・寝床に入ってもなかなか眠れない「入眠困難」
・一度眠っても夜中に何度も目が覚める「中途覚醒」
・起床予定時間より２時間以上早く目が覚め眠れなくなる「早朝覚醒」
・眠りが浅くいくら寝ても熟睡感が得られない「熟眠障害」
これらの症状は１つだけのこともありますし、同時に複数あらわれる
こともあります。
不眠症の改善といえば、睡眠薬をイメージされる方も多いのではない
でしょうか。
確かに治療の一環として睡眠薬も処方されますが、薬を用いない治療
法というのもあるんです。
不眠症を治すためには、あなたの不眠の原因を知り、その原因に沿った
治療をすることが大切なのです。
不眠症の正しい知識もなく、薬だけに頼った治療をしていては、なかな
か不眠を改善することはできないでしょう。
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