誰も頼れない人向け!本当の自分の感情にも気づく極度の緊張と恐怖の克服法「サヨナラ・モンスター」




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「サヨナラ・モンスター」は、

誰も頼れない人向けの極度の緊張や恐怖の克服法です。



極度の緊張や恐怖で苦しんだ経験者自らが、

「自分に試してよかった」克服法です。



この方法のメインは、



「知らないことを知るために書き出す」ことから始め、

歪んだ認知、勘違いを修正するために学習したり、



本当の自分の感情を感じて自分を大切にして、自分を育

てていくために教材です。



この方法で、



例えば、過去にお風呂で頭を洗っている時に、「後ろか

ら刃物で刺されるイメージ」が頻繁に浮かんでいた時期

がある。



お風呂が恐怖だった時期がありましたがこれも完全に克

服出来ました。



車の運転中に、なぜか事故を起こすイメージが何度も何

度も繰り返し浮かんでいた時期があり、



ひどい時は、数か月間ほぼ毎日浮かんでいた。

これも完全に消えました。



書いて、知って、感情を吐き出す。

自宅で出来る作業で克服できる方法です。



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