50歳から始める男の筋トレ




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気持ちはまだ若い50代は、太くなったウエスト、落ちた体力を

戻したいがために、無理をしてトレーニングしがちです。



トレーニングに関する知識があまりないのに無茶なトレーニング

をすると、肩や腰などの故障を引き起こします。



そうしてケガをした結果、トレーニングを休まなければならず、

この繰り返しのため大事な時間を無駄にしてしまいます。



それを防ぐために登場したのが「50歳から始める筋トレ」です。



トレーニングのプログラム紹介のほか、食事に関して詳しく説明し、

食事をいつ取って、トレーンングはいつすればいいのか?



という、現場に長くいるトレーナーだからこそ知っているテクニック

であふれています。



プログラムの長さは、敢えて決められていません。



自分が十分正しく出来るようになったと思ったら、次へ進み4段階

に分かれています。



早くて4〜6週間、50代だけにじっくり行うなら4ヶ月かけていきます。



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