誰も頼れない人向け!極度の緊張と恐怖の克服法「サヨナラ・モンスター」

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「サヨナラ・モンスター」は、

誰も頼れない人向けの極度の緊張や恐怖の克服法です。



極度の緊張や恐怖で苦しんだ経験者自らが、

「自分に試してよかった」克服法なのです。



この方法のメインは、

「知らないことを知るために書き出す」ことから始め、



歪んだ認知、勘違いを修正するために学習したり、本当

の自分の感情を感じて自分を大切にして自分を育ててい

ための教材です。



この方法で、



例えば、過去にお風呂で頭を洗っている時に、「後ろか

ら刃物で刺されるイメージ」が頻繁に浮かんでいた時期

がある。



お風呂が恐怖だった時期がありましたが、これも完全に

克服出来ました。



車の運転中になぜか事故を起こすイメージが、何度も何度

も繰り返し浮かんでいた時期があり、ひどい時は数か月間

ほぼ毎日浮かんでいた。



これも完全に消えました。



書いて、知って、感情を吐き出す。



自宅で出来る作業で克服できる方法です。



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