卒煙(禁煙)マニュアル




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あなたは、こんな禁煙法をしていませんか?



ひたすら根性で我慢する


強い意志を持ってタバコを吸わないようにする


軽いタバコへまず変えてみる


吸う本数を減らしてみる


吸いたくなったら禁煙グッズでごまかす


もしあなたがどれかに当てはまっているとしたら、現在の方法では

残念ながら禁煙することは難しいです。



ただ「我慢」するだけの禁煙法での成功率は、わずか数%です。ほと

んどの人が途中で挫折してしまいます。



強い意志をもって禁煙を始めたはずなのに、何故多くの人が失敗して

しまうのでしょうか?



それは、タバコには強い依存性と習慣性があるからです。



これまでの禁煙法ではニコチン依存と喫煙の習慣に対して、ただただ

我慢する、という方法がメインでした。



しかし、人間、我慢には限界があります。我慢し続けていれば、いつ

か限界がきて、ついつい1本、というように禁煙に失敗してしまうのです。



我慢せずに禁煙する。



一見矛盾しているように思えますが、この図式を成立させることこそ

が失敗しにくい禁煙へのただ一つの道なのです。



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