2018.06.12 Tuesday
30日間ヨガストレッチプログラム
JUGEMテーマ：ヨガ
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お腹がぽっこりしている、腰や肩が痛い、ポジティブになりたい、
今年こそダイエットを成功させたい・・・そんなお悩みを抱えて
いるなら、ヨガがオススメです。
「でも、ヨガクラスに行く時間もお金もない・・・」
そんなあなたのために、自宅で5分でできる30日間のヨガプログラ
ムが動画になりました。
ヨガにはいくつか体勢のきついポーズがあります。ヨガの基礎知識
がないまま、独学で真似てヨガを行うと身体を痛めたり、ケガの原
因にもつながります。
いくらヨガが心身共に良いものであっても、ケガをしないために、
正しいやり方や注意するポイントをきちんと把握しておくことが必要
です。
３０日ヨガストレッチプログラム！は1度購入すると、繰り返し見な
がら自宅でヨガをすることが出来るので、非常に経済的です。
ヨガとはサンスクリット語で「つながり」を意味し、心と身体、魂が
繋がっている状態のことを表します。
自分の内側に意識を向けて、深い呼吸とともにポーズを行うことで、
心身の緊張をほぐし、心の安定と安らぎを得られます。
ヨガで大きく筋肉を伸ばすことで血行が促進され、冷えやむくみの改善、
基礎代謝のアップにつながり、自然と痩せやすい体質にかわります。
また呼吸に意識をおくことで集中力が上がったり、自立神経が整い、ホ
ルモンバランスの調整や強化の効果があります。
ヨガは特別な道具がなくても自分の身体一つさえあれば、場所も時間も
選らばず好きな時にかんたんに行えます。
また、このポーズがうまくできない、このポーズのコツが分からない。
ポーズをするときに悩みがある、ポーズについての質問がある、そんな時
には動画を撮って３０日ヨガストレッチプログラム！のLINEに送ってくだ
さい。
あなたの悩みや質問に、講師のAKI先生が直接答えます。
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